{"id":1249,"date":"2020-09-10T22:10:39","date_gmt":"2020-09-10T20:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/chirurgie-main-pied.fr\/?p=1249"},"modified":"2020-11-10T22:19:54","modified_gmt":"2020-11-10T21:19:54","slug":"4-astuces-pour-prendre-soin-de-ses-pieds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hallux-valgus-nice.fr\/it\/4-astuces-pour-prendre-soin-de-ses-pieds\/","title":{"rendered":"4 consigli per prendersi cura dei piedi"},"content":{"rendered":"

C\u2019est au quotidien que vos pieds supportent jusqu\u2019\u00e0 deux fois votre poids. En prendre soin peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre une bonne initiative. Ressentir des douleurs aux pieds peut en r\u00e9alit\u00e9 affecter des zones du corps importantes, notamment le dos ainsi que les articulations. C\u2019est le cas de 75% des femmes. Prendre soin de ses pieds devient donc une n\u00e9cessit\u00e9. Un autre avantage est le c\u00f4t\u00e9 esth\u00e9tique lorsque l\u2019\u00e9t\u00e9 arrive ! D\u00e9barrassez-vous des pieds secs tout en gardant de jolis pieds durant toute l\u2019ann\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, nous allons vous proposer des astuces uniques pour un soin complet de vos pieds ! On d\u00e9bute avec les bases d\u2019un tel traitement.<\/p>\n\n\n\n

Astuce 1 : 3 \u00e9tapes de base1. Le gommage<\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est le soin DE BASE ! Effectuez un gommage de vos pieds au moins deux fois \u00e0 fr\u00e9quence hebdomadaire. De pr\u00e9f\u00e9rence, appliquez-le avant de prendre votre douche \/ bain \/ bain de pieds.  <\/p>\n\n\n\n

Puis, effectuez un massage doux de vos pieds durant quelques minutes avant de rincer. Le gommage peut \u00eatre sp\u00e9cifiquement con\u00e7u pour les pieds, mais un gommage pour le corps peut \u00e9galement offrir des r\u00e9sultats in\u00e9dits ! L\u2019utilisation d\u2019une lime sp\u00e9cifique peut s\u2019av\u00e9rer n\u00e9cessaire dans le cas de callosit\u00e9s. Ainsi, vous pourrez \u00e9liminer de fa\u00e7on progressive l\u2019exc\u00e8s de peau.2. L\u2019hydratation des pieds<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a, il faut le faire quotidiennement ! Les podologues constatent souvent une n\u00e9gligence par rapport \u00e0 cet aspect aupr\u00e8s de leur client\u00e8le. Pour cela, il suffit d\u2019utiliser un soin hydratant apr\u00e8s avoir pris votre douche tout en massant afin que la cr\u00e8me puisse p\u00e9n\u00e9trer compl\u00e8tement.<\/p>\n\n\n\n

Massez la plante des pieds avec vos pouces avec des mouvements circulaires. Puis, proc\u00e9dez au massage d\u00e9licat du haut de vos pieds. Concernant la dur\u00e9e, 5 \u00e0 10 minutes par pied seront suffisants.3. Le soin des ongles<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez tout probl\u00e8me en coupant et en soignant r\u00e9guli\u00e8rement vos ongles. Proc\u00e9der de cette fa\u00e7on apr\u00e8s le bain peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un bon choix. L\u2019application de soins pour cuticules sur les ongles de pieds pourra les nourrir.<\/p>\n\n\n\n

Astuce 2 : L\u2019hydratation r\u00e9guli\u00e8re de vos pieds<\/h2>\n\n\n\n

Mais comment appliquez efficacement votre cr\u00e8me hydratante ? Voici 3 \u00e9tapes \u00e0 suivre :1. Tout d\u2019abord, commencez par masser vos pieds secs \u00e0 partir de la pointe des orteils jusqu\u2019\u00e0 la cheville.2. Puis, dans un second temps, massez circulairement la plante de vos pieds avec vos pouces.3. Et enfin, les bouts des doigts peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour le massage circulaire de vos chevilles ainsi que vos deux tendons d\u2019Achille.<\/p>\n\n\n\n

Astuce 3 : Pour avoir des pieds l\u00e9gers quotidiennement\u2026<\/h2>\n\n\n\n

Nous avons dress\u00e9 pour vous une liste de quatre astuces n\u00e9cessaires \u00e0 cette fin. Les voici :1. Commencez par adopter la bonne posture. Le port de chaussures \u00e0 talons hauts pousse votre corps vers l\u2019avant, ajoutant de la pression sur votre cou, mais \u00e9galement votre dos. Utilisez des chaussures adapt\u00e9es afin de rester droite. Imaginez qu\u2019un fil tire votre poitrine ainsi que votre t\u00eate vers le haut.2. La seconde astuce est la suivante : massez vos pieds et jambes \u00e0 la suite d\u2019une sortie\/\u00e9v\u00e9nement. Insistez l\u00e9g\u00e8rement au niveau des zones d\u2019inconfort afin de les soulager. Utilisez de l\u2019huile de massage pour vos jambes afin de vous relaxer.3. Et enfin, optez pour l\u2019eau froide pour votre bain\/douche. Cela stimulera la microcirculation au niveau des jambes.<\/p>\n\n\n\n

\"Op\u00e9ration
Comment pour prendre soin de ses pieds ?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Astuce 4 : Ne jamais omettre le traitement des ongles<\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 \u00e9viter :\u2022 Il faut \u00e9viter de polir ses ongles si ceux-ci ne sont pas forts. \u2022 De m\u00eame, l\u2019utilisation de dissolvants forts est \u00e0 \u00e9viter afin de pr\u00e9server la beaut\u00e9 de vos ongles.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 favoriser :\u2022 Enduisez vos ongles d\u2019huiles et frottez-les les uns contre les autres afin d\u2019am\u00e9liorer la microcirculation \u00e0 ce niveau-l\u00e0.\u2022 Massez-les avec des huiles organiques tous les soirs (huile d\u2019amande notamment).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u2019est au quotidien que vos pieds supportent jusqu\u2019\u00e0 deux fois votre poids. En prendre soin peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre une bonne initiative. Ressentir des douleurs aux pieds peut en r\u00e9alit\u00e9 affecter des zones du corps importantes, notamment le dos ainsi que les articulations. C\u2019est le cas de 75% des femmes. 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