Généralement, nous ne faisons pas attention à l’état de nos pieds. Ceux-ci sont souvent négligés et malmenés. Leur rôle est primordial, surtout lorsqu’on sait qu’ils portent quasiment le double de notre poids quotidiennement. De plus, une douleur à cette partie-là du corps peut affecter le dos ou encore les articulations.
Cependant, ces douleurs sont souvent sous-estimées, surtout par les diabétiques qui voient leur sensibilité des pieds réduite. C’est pour cette raison que nous allons vous présenter 6 gestes à entreprendre afin de soigner l’état de vos pieds. On débute avec le débarrassage des cornes.
- Débarrassez-vous des cornes
Après des frottements répétés de vos pieds dans les chaussures, la peau s’épaissit. Cela peut être dû à des chaussures morphologiquement inadaptés à vos pieds. La formation des cornes s’effectue généralement sur le dessus des orteils (surtout au niveau des trois derniers). Cette formation s’enfonce profondément au niveau de la zone de friction, ce qui cause des douleurs.
Si vous faites face à la formation de cornes, il devient nécessaire de réserver une séance au podologue afin de les retirer sans aucune douleur. Puis, pensez à changer vos chaussures en optant pour des talons pas plus hauts que 3cm afin de ne pas basculer le poids du corps sur l’avant-pied mais plus sur les orteils.
- Hydratez votre peau
L’épiderme des pieds est sec par nature puisqu’elle ne dispose d’aucune glande sébacée. L’enfermement de ceux-ci au sein des chaussures est la source de transpiration dans cette zone, ce qui expose davantage nos pieds aux risques de fissures douloureuses.
Éliminer la peau morte à l’aide d’une râpe avant d’appliquer un soin réparateur s’avérera nécessaire dans ce cas. Un podologue se chargera de retirer les peaux mortes tandis que vous prendrez le soin d’appliquer une noisette de crème jusqu’à trois fois par semaine.
- Éradiquez les mycoses
La peau entre deux orteils est fissurée et elle vous démange ? Si oui, il est presque certain que c’est une mycose qui en est la cause. La chaleur, l’humidité ou encore la transpiration sont des facteurs favorisant souvent le développement d’une mycose.
Consultez un podologue/dermatologue afin de réduire la répartition d’une telle mycose. Si vous appliquez une crème antifongique quotidiennement durant un mois, vous pourrez éradiquer ce fléau !
- Soignez les plaies
Les plaies sont souvent les portes d’accès pour les bactéries, engendrant ainsi des infections cauchemardesques. C’est encore plus grave dans le cas d’un patient souffrant de diabète.
Ce sont près de 8000 français qui doivent procéder à des amputations toutes les années. Il devient donc nécessaire de repérer les plaies et les traiter. Puis, prenez rendez-vous chez un podologue. Ce sont entre quatre et six séances qui sont prises en charge annuellement par l’Assurance Maladie.
- Un hallux valgus
Souvent nommé « oignon », ce terme fait référence à une déformation des os du pied, se caractérisant par une bosse sur le côté.
Si vous êtes dans cette situation, pensez à mettre fin au port de souliers trop étroits en privilégiant des modèles plus larges pour éviter les frictions et les douleurs. Des séances de kinésithérapie / le port d’orthèses plantaires pourront être conseillés par votre médecin.
Sinon, une opération pourra être préconisée. Il suffira de couper l’os du premier métatarsien afin de donner un axe correct au gros orteil. Une large variété d’opération sont proposées par les médecins, et ceux-ci dépendent de l’ampleur de l’hallux valgus. Se réalisant sous anesthésie locorégionale, mais également en ambulatoire, ces opérations laissent une cicatrice de 3-7cm. Il sera possible de marcher sur le pied opéré, mais un peu patience vous sera requis.
Comptez :
- 6 semaines d’arrêt de travail.
- 3 mois pour porter vos chaussures habituelles.
- 6 mois pour reprendre vos activités sportives (course à pied, football…)
- Soignez votre ongle incarné
La création d’une inflammation peut se manifester rapidement dans cette zone du corps. La peau est extrêmement sensible autour du gros orteil. Couper un ongle trop court peut laisser des fragments qui s’introduiront dans la peau, provoquant ainsi une inflammation.
Dans ce cas, il faudra consulter un podologue dès que vous ressentez les premières douleurs et pour éviter le développement de l’infection. Le médecin procédera à l’extraction, à l’aide d’une pince, de la pointe d’ongle qui s’est introduite en profondeur. Puis, il nettoiera la plaie avant de poser une mèche antiseptique ainsi qu’un pansement sur l’orteil.
Une fois que cela est terminé, pensez à couper vos ongles droits la prochaine fois tout en gardant une longueur de 1-2mm pour pouvoir protéger le bout de l’orteil. Ensuite, pensez à émousser les bords de vos ongles à l’aide d’une lime. Le podologue pourra retirer les peaux mortes tandis que vous vous chargerez d’appliquer une noisette de crème trois fois par semaine.
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